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MY sport bietet Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, Personaltraining und Beratung, Kurse und Workshops für Athleten sowie Firmen und Gruppen an.

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kalte Füsse

Trainingspause nach der Wettkampfsaison ja oder nein?

25. September 202322. September 2023 Dan Aeschlimann

Wieso soll ich eine Trainingspause nach der Saison machen?
Hast du dir auch schon einmal überlegt von der einen Saison auf die nächste ohne Pause zu trainieren? Im Blog erfährst du mehr dazu.

Blog, News Erholung
Neurozentriertes Training

Neurozentriertes Training

5. September 2023 Kathi Menziger

Neurozentriertes Training ist mehr als nur ein Trend. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, welche dir helfen kann, deine Leistung zu optimieren.

Blog, News Lauftechnik, radfahren, schneller Laufen, schwimmen, training, triathlon, wettkampf
Verpflegung beim Ironman

Verpflegung beim Ironman: Die richtige Renn-Verpflegung

19. Juni 202322. Juni 2023 Dan Aeschlimann

Die Verpflegung beim Ironman hat einen grossen Einfluss auf deinen Renntag. Ein Ironman oder Ironman 70.3 sind lange Tage und es gibt viele Möglichkeiten, Fehler zu machen.

Blog, News ausdauerbelastung, ernährung, ironman, training, verpflegung
Kohlenhydrate im Training

Kohlenhydrate im Training

15. Mai 2023 Dan Aeschlimann

Kohlenhydrate (KH) sind für den Körper eine wichtige Energiequelle. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Leistungsentwicklung im Training.

Blog, News ernährung, training, verpflegung
Lust auf Süssigkeiten

Lust auf Süssigkeiten? Wie kann ich das ändern?

12. Mai 202315. Mai 2023 Dan Aeschlimann

Hast du bei deinen Trainings oft Lust auf Süssigkeiten? Im Blog von Dan Aeschlimann erfährst du was der Grund sein könnte.

Blog, News ausdauerbelastung, ernährung, verpflegung
Proteine

Proteine im Ausdauertraining richtig getimt um das Optimale aus dem Training zu holen

8. Mai 202310. Mai 2023 Dan Aeschlimann

Proteine im Ausdauertraining werden oft zu wenig beachtet. Mit dem richtigen Timing und der richtigen Menge, kannst du mehr aus deinem Training herausholen. Dieser Blog gibt dir ein paar Inputs wie du dies am besten angehst.

Blog, News ausdauerbelastung, ernährung, radfahren, triathlon
Homöostase

Homöostase der Prozess nach dem Training, erklärt wie deine Regeneration funktioniert

8. April 202316. Mai 2023 Dan Aeschlimann

Was passiert eigentlich nach dem Training in deinem Körper? Die Homöostase bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, seine inneren Bedingungen in einem bestimmten Gleichgewicht zu halten, um optimale Funktionen zu gewährleisten.

Blog, News ironman, radfahren, triathlon
Trainingsvorsätze

Trainingsvorsätze richtig gesetzt und somit erfolgreich trainieren

23. März 20234. April 2023 Dan Aeschlimann

Wie setze ich meine Trainingsvorsätze richtig um? Damit du diese erfolgreich umsetzen kannst, gilt es ein paar Grundsätze zu beachten. Sei SMART und setze Verbindlichkeiten und belohne dich für deine Erfolge!

Blog
Runder Tritt

Mythos Runder Tritt? Wie du tatsächlich mehr Kraft auf deine Pedalen bekommst

15. Dezember 202216. Januar 2023 Dan Aeschlimann

Mythos Runder Tritt – wie du tatsächlich mehr Kraft auf deine Pedalen bekommst. Mit der richtigen Technik und Verständnis der Biomechanik. Die Tritt-Ökonomie beim Radfahren bezieht sich auf die Effizienz, mit der du die Pedale betätigst.

Blog, News rad, radfahren, rennrad, triathlon, velo
kalte Füsse

Kalte Füsse, nein Danke! Was kann ich dagegen machen?

7. November 202231. Januar 2023 Dan Aeschlimann

Bald geht es wieder los mit dem Nass- Kalten-Wetter und ein paar einfache Schuhüberzüge reichen nicht mehr um die Füsse warm zu halten. Gibt es spezielle Rennveloschuhe für den Winter die ich mit Überschuhen kombinieren kann, damit kalte Füsse für mich kein Thema sind? Was gibt es für Tricks? 

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