Laufökonomie Training: Rückwärts nach vorn
Rückwärts schauen auf eine neue Art; Verbesserung deiner Laufökonomie. Blog von unserem Partner AZUM system (by Lucas Tauschek)
Trainingspause nach der Wettkampfsaison ja oder nein?
Wieso soll ich eine Trainingspause nach der Saison machen?
Hast du dir auch schon einmal überlegt von der einen Saison auf die nächste ohne Pause zu trainieren? in dem Blog erfährst du mehr dazu.
Trainingsvorsätze richtig gesetzt und somit erfolgreich trainieren
Wie setze ich meine Trainingsvorsätze richtig um? Damit du diese erfolgreich umsetzen kannst, gilt es ein paar Grundsätze zu beachten. Sei SMART und setze Verbindlichkeiten und belohne dich für deine Erfolge!
Anwendung von Sportuhren und Fahrrad-Computer
Mit den Anwendung von Sportuhren und Fahrrad Computer können ganz einfach alle Daten aufgezeichnet werden. Worauf kommt es an, was macht Sinn und wie nutze ich meine Sportuhr und Fahrrad-Computer am optimalsten? In diesem Blog findest du ein paar Anregungen.
Ernährungsempfehlungen im Kraftsport
Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil für das erreichen seiner sportlichen Ziele. Je nach Sportart gibt es unterschiedliche Empfehlungen. So unterscheiden sich die physiologischen Voraussetzungen zwischen Ausdauer- und Kraftsport.
Trittfrequenz-Training – ist schneller besser?
Das Geheimnis Trittfrequenz: langsam oder schnell? Wie fast immer im sportlichen Training, gibt es auch bezüglich der richtigen Trittfrequenz unzählige […]
Anaerobe Schwelle (FTP): kennt jeder – braucht aber keiner!
Wie oft hast du auf deinen Leistungsmesser oder deinen Herzfrequenzmesser gesehen und dich gefragt, ob du zu weit über die anaerobe Schwelle gehst?
Die Komposition von Leistung
Um wirklich zu verstehen, wie deine Leistung zusammengesetzt ist, musst du über Schwelle/FTP hinaus und in deinen Körper und in die Muskulatur schauen
Wenig Zeit und im Sommer 2019 den ersten Ironman in Angriff nehmen
Du möchtest im Sommer 2019 einen ersten Ironman machen, hast aber im Schnitt nur 6 Stunden pro Woche Zeit für dein Training. Deine Vorkenntnisse sind gering. Du hast aber eine mittlere Grundkondition beim Laufen (50min auf 10km möglich) und Radfahren (FTP 3w/kg). Du kannst nur Brustschwimmen? Dennoch möchtest du im Sommer 2019 einen Ironman bestreiten?
Windschattenfahren bei no drafting Rennen
Windschattenfahren verboten, wie man ihn trotzdem nutzen kann Wenn die 10-Meter-Abstände wirklich eingehalten werden, kann man im Triathlon nicht mehr […]