Trittfrequenz-Training – ist schneller besser?
Das Geheimnis Trittfrequenz: langsam oder schnell? Wie fast immer im sportlichen Training, gibt es auch bezüglich der richtigen Trittfrequenz unzählige […]
Anaerobe Schwelle (FTP): kennt jeder – braucht aber keiner!
Wie oft hast du auf deinen Leistungsmesser oder deinen Herzfrequenzmesser gesehen und dich gefragt, ob du zu weit über die anaerobe Schwelle gehst?
Die Komposition von Leistung
Um wirklich zu verstehen, wie deine Leistung zusammengesetzt ist, musst du über Schwelle/FTP hinaus und in deinen Körper und in die Muskulatur schauen
Wenig Zeit und im Sommer 2019 den ersten Ironman in Angriff nehmen
Du möchtest im Sommer 2019 einen ersten Ironman machen, hast aber im Schnitt nur 6 Stunden pro Woche Zeit für dein Training. Deine Vorkenntnisse sind gering. Du hast aber eine mittlere Grundkondition beim Laufen (50min auf 10km möglich) und Radfahren (FTP 3w/kg). Du kannst nur Brustschwimmen? Dennoch möchtest du im Sommer 2019 einen Ironman bestreiten?
Trainingspause nach der Wettkampfsaison ja oder nein?
Wieso soll ich eine Trainingspause nach der Saison machen?
Hast du dir auch schon einmal überlegt von der einen Saison auf die nächste ohne Pause zu trainieren? in dem Blog erfährst du mehr dazu.
Windschattenfahren bei no drafting Rennen
Windschattenfahren verboten, wie man ihn trotzdem nutzen kann Wenn die 10-Meter-Abstände wirklich eingehalten werden, kann man im Triathlon nicht mehr […]
Die Ernährung am Ironman
Worauf musst du achten, damit dein Ironman ein Erfolg wird? Die richtige Ernährung macht es aus.
Wenn deine Langdistanz nicht wunschgemäss verläuft, du die avisierte Zeit nicht erreichst oder gar ein DNF auf der Rangliste steht, hat dies oft mehrere Gründe. Meist liegt der Grund nicht bei der falsche Laufrad Wahl, dem Zeitfahrhelm oder zu wenig Training. Vielfach ist der Grund ganz simpel: am Tag X hast du dich falsch verpflegt.
Richtig Schalten auf dem Rennvelo oder Triathlon Rad
Optimales Schalten braucht Gefühl und ist Übungssache!
Gibt es Regeln, wie man auf dem Rennrad im richtigen Moment schaltet und im richtigen Gang unterwegs ist?
GA1 für Ausdauersportler – die Bedeutung und was es genau heisst für dich!
GA1 ist ein oft zitierter Begriff im Ausdauertraining über den man entsprechend viel liest und der in jedem ausdauerorientierten Training fixer Bestandteil ist. Michael Pfanner und Dan Aeschlimann wagen einen Blick über den Tellerrand hinaus um die GA1 von verschiedenen Seiten her zu betrachten.
Regelkreis der Trainingsplanung
So individuell dein Ziel, so individuell unsere Trainingsplanung Mit unserer Trainingsplanung betreuen wir Gesundheitssportler, Altersklassenathleten und Profisportler Dich individuell abzuholen […]