Training Zuhause, deine Chance, deine Herausforderung..!
Training Zuhause. Mache das Beste aus der aktuellen Situation! Setze dein Fokus richtig und optimiere deinen Alltag neu.
GA1 für Ausdauersportler – die Bedeutung und was es genau heisst für dich!
GA1 ist ein oft zitierter Begriff im Ausdauertraining über den man entsprechend viel liest und der in jedem ausdauerorientierten Training fixer Bestandteil ist. Michael Pfanner und Dan Aeschlimann wagen einen Blick über den Tellerrand hinaus um die GA1 von verschiedenen Seiten her zu betrachten.
Ergebnisse Leistungsdiagnostik, was mache ich damit?
Je nachdem in welcher Training- oder Wettkampf-Phase du steckst, sind die Werte verschieden zu interpretieren und die Rückschlüsse resp. die Massnahmen zu gestalten.
Im Blog ‚Ergebnisse Leistungsdiagnostik‘ gibt Dan Aeschlimann dir ein paar Anhaltspunkte und zeige auf, wann was Sinn macht.
Du erfährst in welcher Phase die ‚Ergebnisse Leistungsdiagnostik‘ wie interpretiert werden.
Yoga für Ausdauersportler, was sind die Vorteile?
Mit 3×20 Minuten Yoga pro Woche, erzielst du bereits Erfolge. Bist du Läufer, Radfahrer, Schwimmer oder Triathlet? Kämpfst mit Rückenproblem oder Fussbeschwerden? Wenn ja, lasse mal 2-3 Stunden vom ’normalen‘ Training weg und ersetze es mit ‚Yoga für Ausdauersportler‘. Der Benefit lässt nicht lange auf sich warten! Du wirst dich auch im Alltag viel besser fühlen.
Laufökonomie Training: Rückwärts nach vorn
Rückwärts schauen auf eine neue Art; Verbesserung deiner Laufökonomie. Blog von unserem Partner AZUM system (by Lucas Tauschek)
Trainingspause nach der Wettkampfsaison ja oder nein?
Wieso soll ich eine Trainingspause nach der Saison machen?
Hast du dir auch schon einmal überlegt von der einen Saison auf die nächste ohne Pause zu trainieren? in dem Blog erfährst du mehr dazu.
Trainingsvorsätze richtig gesetzt und somit erfolgreich trainieren
Wie setze ich meine Trainingsvorsätze richtig um? Damit du diese erfolgreich umsetzen kannst, gilt es ein paar Grundsätze zu beachten. Sei SMART und setze Verbindlichkeiten und belohne dich für deine Erfolge!
Anwendung von Sportuhren und Fahrrad-Computer
Mit den Anwendung von Sportuhren und Fahrrad Computer können ganz einfach alle Daten aufgezeichnet werden. Worauf kommt es an, was macht Sinn und wie nutze ich meine Sportuhr und Fahrrad-Computer am optimalsten? In diesem Blog findest du ein paar Anregungen.
Ernährungsempfehlungen im Kraftsport
Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil für das erreichen seiner sportlichen Ziele. Je nach Sportart gibt es unterschiedliche Empfehlungen. So unterscheiden sich die physiologischen Voraussetzungen zwischen Ausdauer- und Kraftsport.
Trittfrequenz-Training – ist schneller besser?
Das Geheimnis Trittfrequenz: langsam oder schnell? Wie fast immer im sportlichen Training, gibt es auch bezüglich der richtigen Trittfrequenz unzählige […]