MY sport bietet Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, Personaltraining und Beratung, Kurse und Workshops für Athleten sowie Firmen und Gruppen an.
Mit Sportuhren und Fahrrad Computern können alle Trainings-Daten ganz einfach aufgezeichnet werden. Worauf kommt es an, was macht Sinn und wie nutze ich meine Sportuhr und Fahrrad-Computer am optimalsten?
Schmerzen, dieses Gefühl hast du sicher fast jeden Tag in der einen oder anderen Form. Den physischen Schmerz erlebst du in vielen Facetten und Lebenslagen. Sei es beim Training, wenn nach einer längeren Belastung die Füsse schmerzen. Oder wenn du dich im Alltag irgendwo anstösst. Im Blog geht es um den Schmerz, welchen du oft im Training erlebst. Schmerz der beispielsweise ein Vorbote von Verletzungen sein kann, dir aber auch hilft den Trainingsaufbau optimal zu gestalten.
GA1 ist ein oft zitierter Begriff im Ausdauertraining. Er ist in jedem ausdauerorientierten Aufbautraining fixer Bestandteil. Ich werde die GA1 von verschiedenen Seiten her beleuchten, damit du für dein Training profitieren kannst.
Wieso soll ich eine Trainingspause nach der Saison machen?
Hast du dir auch schon einmal überlegt von der einen Saison auf die nächste ohne Pause zu trainieren? in dem Blog erfährst du mehr dazu.
Auf was ist beim Kalorienverbrauch beim Radfahren und weiteren Langs Distanz Sportarten zu achten? Unterschied Kohlenhydrate versus Kalorien im Wettkampf, und was hat es mit der Erholung zu tun? Der Blog gibt Auskunft darüber.
Die letzte Phase vor einem Wettkampf wird als Tapering bezeichnet. Sinngemäss bedeutet Tapering Zuspitzen.
Schneller Laufen, du trainierst 2-3 Stunden Laufen und wirst einfach nicht schneller oder deine Bestzeiten werden sogar etwas schlechter?
Die Antwort ist dir sehr wahrscheinlich klar, oft sind es die fehlenden Intervall. Warum ist dies aber so? Wieso kannst du nicht konsequent die intervalle in dein Training einbauen? Oder wieso bist du nach einem Intervall dermassen erschöpft dass 2-3 Tage kein Trainig mehr möglich ist?
Worauf musst du achten, damit dein Ironman ein Erfolg wird? Die richtige Ernährung macht es aus.
Wenn deine Langdistanz nicht wunschgemäss verläuft, du die avisierte Zeit nicht erreichst oder gar ein DNF auf der Rangliste steht, hat dies oft mehrere Gründe. Meist liegt der Grund nicht bei der falsche Laufrad Wahl, dem Zeitfahrhelm oder zu wenig Training. Vielfach ist der Grund ganz simpel: am Tag X hast du dich falsch verpflegt.
BITTE LESE VOR DER DURCHFÜHRUNG DES TESTS DAS GESAMTE DOKUMENT Power Performance Decoder Running Protokoll DURCH. Wenn du Fragen hast, wende dich bitte an einen von unseren Coaches.
Rückwärts schauen auf eine neue Art; Verbesserung deiner Laufökonomie. Blog von unserem Partner AZUM system (by Lucas Tauschek)