MY sport bietet Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, Personaltraining und Beratung, Kurse und Workshops für Athleten sowie Firmen und Gruppen an.
Mit 3×20 Minuten Yoga pro Woche, erzielst du bereits Erfolge. Bist du Läufer, Radfahrer, Schwimmer oder Triathlet? Kämpfst mit Rückenproblem oder Fussbeschwerden? Wenn ja, lasse mal 2-3 Stunden vom ’normalen‘ Training weg und ersetze es mit ‚Yoga für Ausdauersportler‘. Der Benefit lässt nicht lange auf sich warten! Du wirst dich auch im Alltag viel besser fühlen.
Rückwärts schauen auf eine neue Art; Verbesserung deiner Laufökonomie. Blog von unserem Partner AZUM system (by Lucas Tauschek)
Wieso soll ich eine Trainingspause nach der Saison machen?
Hast du dir auch schon einmal überlegt von der einen Saison auf die nächste ohne Pause zu trainieren? in dem Blog erfährst du mehr dazu.
Wie setze ich meine Trainingsvorsätze richtig um? Damit du diese erfolgreich umsetzen kannst, gilt es ein paar Grundsätze zu beachten. Sei SMART und setze Verbindlichkeiten und belohne dich für deine Erfolge!
Mit den Anwendung von Sportuhren und Fahrrad Computer können ganz einfach alle Daten aufgezeichnet werden. Worauf kommt es an, was macht Sinn und wie nutze ich meine Sportuhr und Fahrrad-Computer am optimalsten? In diesem Blog findest du ein paar Anregungen.
Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil für das erreichen seiner sportlichen Ziele. Je nach Sportart gibt es unterschiedliche Empfehlungen. So unterscheiden sich die physiologischen Voraussetzungen zwischen Ausdauer- und Kraftsport.
Das Geheimnis Trittfrequenz: langsam oder schnell? Wie fast immer im sportlichen Training, gibt es auch bezüglich der richtigen Trittfrequenz unzählige […]
Wie oft hast du auf deinen Leistungsmesser oder deinen Herzfrequenzmesser gesehen und dich gefragt, ob du zu weit über die anaerobe Schwelle gehst?
Um wirklich zu verstehen, wie deine Leistung zusammengesetzt ist, musst du über Schwelle/FTP hinaus und in deinen Körper und in die Muskulatur schauen
Du möchtest im Sommer 2019 einen ersten Ironman machen, hast aber im Schnitt nur 6 Stunden pro Woche Zeit für dein Training. Deine Vorkenntnisse sind gering. Du hast aber eine mittlere Grundkondition beim Laufen (50min auf 10km möglich) und Radfahren (FTP 3w/kg). Du kannst nur Brustschwimmen? Dennoch möchtest du im Sommer 2019 einen Ironman bestreiten?