Wie oft hast du auf deinen Leistungsmesser oder deinen Herzfrequenzmesser gesehen und dich gefragt, ob du zu weit über die anaerobe Schwelle gehst?

Um wirklich zu verstehen, wie deine Leistung zusammengesetzt ist, musst du über Schwelle/FTP hinaus und in deinen Körper und in die Muskulatur schauen

Du möchtest im Sommer 2019 einen ersten Ironman machen, hast aber im Schnitt nur 6 Stunden pro Woche Zeit für dein Training. Deine Vorkenntnisse sind gering. Du hast aber eine mittlere Grundkondition beim Laufen (50min auf 10km möglich) und Radfahren (FTP 3w/kg). Du kannst nur Brustschwimmen? Dennoch möchtest du im Sommer 2019 einen Ironman bestreiten? 

Windschattenfahren verboten, wie man ihn trotzdem nutzen kann Wenn die 10-Meter-Abstände wirklich eingehalten werden, kann man im Triathlon nicht mehr […]

Worauf musst du achten, damit dein Ironman ein Erfolg wird? Die richtige Ernährung macht es aus.
Wenn deine Langdistanz nicht wunschgemäss verläuft, du die avisierte Zeit nicht erreichst oder gar ein DNF auf der Rangliste steht, hat dies oft mehrere Gründe. Meist liegt der Grund nicht bei der falsche Laufrad Wahl, dem Zeitfahrhelm oder zu wenig Training. Vielfach ist der Grund ganz simpel: am Tag X hast du dich falsch verpflegt.

Optimales Schalten braucht Gefühl und ist Übungssache!
Gibt es Regeln, wie man auf dem Rennrad im richtigen Moment schaltet und im richtigen Gang unterwegs ist?

So individuell dein Ziel, so individuell unsere Trainingsplanung Mit unserer Trainingsplanung betreuen wir Gesundheitssportler, Altersklassenathleten und Profisportler Dich individuell abzuholen […]

Crossfit, Freeletics, TRX, Functionalfit, Bootcamp oder wie sie alle heissen – Athletiktraining in kommerziellen Varianten boomt.

Bald geht es wieder los mit dem Nass- Kalten-Wetter und ein paar einfache Schuhüberzüge reichen nicht mehr um die Füsse warm zu halten. Gibt es spezielle Rennveloschuhe für den Winter die ich mit Überschuhen kombinieren kann, damit kalte Füsse für mich kein Thema sind? Was gibt es für Tricks? 

Jetzt beginnt die Zeit, in der viele Radfahrer und auch Biker nur noch bei angenehmen Temperaturen ihr Zweirad aus der Garage holen und dafür einen Teil ihres Velotrainings auf der Rolle oder auf dem Ergometer absolvieren. Auf was gilt es zu achten beim Rollentraining und was sind die Vorteile!?