Optimales Schalten braucht Gefühl und ist Übungssache!
Gibt es Regeln, wie man auf dem Rennrad im richtigen Moment schaltet und im richtigen Gang unterwegs ist?

So individuell dein Ziel, so individuell unsere Trainingsplanung Mit unserer Trainingsplanung betreuen wir Gesundheitssportler, Altersklassenathleten und Profisportler Dich individuell abzuholen […]

Crossfit, Freeletics, TRX, Functionalfit, Bootcamp oder wie sie alle heissen – Athletiktraining in kommerziellen Varianten boomt.

Bald geht es wieder los mit dem Nass- Kalten-Wetter und ein paar einfache Schuhüberzüge reichen nicht mehr um die Füsse warm zu halten. Gibt es spezielle Rennveloschuhe für den Winter die ich mit Überschuhen kombinieren kann, damit kalte Füsse für mich kein Thema sind? Was gibt es für Tricks? 

Jetzt beginnt die Zeit, in der viele Radfahrer und auch Biker nur noch bei angenehmen Temperaturen ihr Zweirad aus der Garage holen und dafür einen Teil ihres Velotrainings auf der Rolle oder auf dem Ergometer absolvieren. Auf was gilt es zu achten beim Rollentraining und was sind die Vorteile!?

Die einen sagen, man solle im Spätherbst unbedingt eine Trainingspause machen, die anderen, jetzt sei die ideale Zeit, um nochmals mit harten Einheiten die Basis auf ein neues Niveau zu heben und dann erst im Winter eine Pause zu machen. Was stimmt?

Bringt regelmässiges Radfahren einem Läufer etwas, oder wirkt sich das Radfahren im Gegenteil gar negativ auf die Laufleistung aus? Was gilt es zu beachten?

Wir wollen unsere Athleten langfristig betreuen und demnach geht es nicht ausschließlich nur um die Erhöhung der VO2max, sondern um eine umfassende Analyse des Stoffwechsels im Training. Im Zusammenhang mit Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle, sind genaue Kenntnisse über unseren Stoffwechsel wichtig.
Warum? Sebastian Weber gibt Auskunft zu dieser Frage.