Openwater Saisonstart verschoben auf Montag 29. Mai 2023!
Montag, 18.30 bis 19.30 Uhr, Seebad Mythenquai Zürich, falls Seebad geschlossen Treffpunkt vor dem Bad
Das Training startet pünktlich um 18.30 Uhr.
Kohlenhydrate im Training
Kohlenhydrate (KH) sind für den Körper eine wichtige Energiequelle. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Leistungsentwicklung im Training.
Lust auf Süssigkeiten? Wie kann ich das ändern?
Hast du bei deinen Trainings oft Lust auf Süssigkeiten? Im Blog von Dan Aeschlimann erfährst du was der Grund sein könnte.
Proteine im Ausdauertraining richtig getimt um das Optimale aus dem Training zu holen
Proteine im Ausdauertraining werden oft zu wenig beachtet. Mit dem richtigen Timing und der richtigen Menge, kannst du mehr aus deinem Training herausholen. Dieser Blog gibt dir ein paar Inputs wie du dies am besten angehst.
Homöostase der Prozess nach dem Training, erklärt wie deine Regeneration funktioniert
Was passiert eigentlich nach dem Training in deinem Körper? Die Homöostase bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, seine inneren Bedingungen in einem bestimmten Gleichgewicht zu halten, um optimale Funktionen zu gewährleisten.
Trainingsvorsätze richtig gesetzt und somit erfolgreich trainieren
Wie setze ich meine Trainingsvorsätze richtig um? Damit du diese erfolgreich umsetzen kannst, gilt es ein paar Grundsätze zu beachten. Sei SMART und setze Verbindlichkeiten und belohne dich für deine Erfolge!
Mythos Runder Tritt? Wie du tatsächlich mehr Kraft auf deine Pedalen bekommst
Mythos Runder Tritt – wie du tatsächlich mehr Kraft auf deine Pedalen bekommst. Mit der richtigen Technik und Verständnis der Biomechanik. Die Tritt-Ökonomie beim Radfahren bezieht sich auf die Effizienz, mit der du die Pedale betätigst.
Kalte Füsse, nein Danke! Was kann ich dagegen machen?
Bald geht es wieder los mit dem Nass- Kalten-Wetter und ein paar einfache Schuhüberzüge reichen nicht mehr um die Füsse warm zu halten. Gibt es spezielle Rennveloschuhe für den Winter die ich mit Überschuhen kombinieren kann, damit kalte Füsse für mich kein Thema sind? Was gibt es für Tricks?
Trainingspause nach der Wettkampfsaison ja oder nein?
Wieso soll ich eine Trainingspause nach der Saison machen?
Hast du dir auch schon einmal überlegt von der einen Saison auf die nächste ohne Pause zu trainieren? Im Blog erfährst du mehr dazu.
Sonnenbrand sollte unter allen Umständen vermieden werden
Sonnenbrand – was du wissen musst, damit du deine Haut während dem Sport gut schützen kannst.