Viele Ausdauersportler glauben, sie trainieren Kraft, wenn sie Gewichte bewegen oder Bodypump-Kurse besuchen. In Wahrheit steckt oft intensives Ausdauertraining dahinter – und der eigentliche Kraftreiz bleibt aus.
Leistungssteigerung im Ausdauersport entsteht, wenn die vier Säulen Physis, Ernährung, Psyche und Umfeld im Sportcoaching optimal zusammenspielen.
Schmerzen, dieses Gefühl hast du sicher fast jeden Tag in der einen oder anderen Form. Den physischen Schmerz erlebst du in vielen Facetten und Lebenslagen. Sei es beim Training, wenn nach einer längeren Belastung die Füsse schmerzen. Oder wenn du dich im Alltag irgendwo anstösst. Im Blog geht es um den Schmerz, welchen du oft im Training erlebst. Schmerz der beispielsweise ein Vorbote von Verletzungen sein kann, dir aber auch hilft den Trainingsaufbau optimal zu gestalten.
GA1 – die Grundlage jedes effektiven Ausdauertrainings. In diesem Beitrag erfährst du, warum Training im Grundlagenausdauerbereich so wichtig ist, wie du deine GA1-Zone bestimmst und typische Fehler wie Überpacen vermeidest. Ideal für Triathleten und ambitionierte Radsportler.
Wie unterscheidet sich Indoor- und Outdoor-Radfahren? Wie du dein Pacing optimierst, Wattwerte richtig nutzt und dein Training effizient steuerst.
Ultracycling ist eine der härtesten sportlichen Herausforderungen und verlangt sowohl mentale Stärke als auch körperliche Belastbarkeit. Besonders auf langen Fahrten, die oft über Stunden oder gar Tage andauern, werden die Schulter- und Nackenpartien enorm beansprucht. Diese Körperregionen sind für Ultracycler essenziell, da sie nicht nur die Stabilität der Fahrhaltung sichern, sondern auch das Wohlbefinden und […]
Schwimmen ist eine gelenkschonende Sportart, die nicht nur Spass macht, sondern auch ein Gefühl der Leichtigkeit vermittelt.
Bald geht es wieder los mit dem Nass- Kalten-Wetter und ein paar einfache Schuhüberzüge reichen nicht mehr um die Füsse warm zu halten. Gibt es spezielle Rennveloschuhe für den Winter die ich mit Überschuhen kombinieren kann, damit kalte Füsse für mich kein Thema sind? Was gibt es für Tricks?
Die Ironman Weltmeisterschaft 2024 der Männer kehrte zurück nach Hawaii – ein Highlight im Rennkalender von Alex Gröbli. Wie sich der Athlet in seiner Altersklasse (AK 50-54) geschlagen hat und welche Herausforderungen er auf der Strecke meisterte, erfahrt ihr in diesem Rennbericht. Vorbereitungen am Pier von Kailua-Kona Alex Gröbli, der sich bereits 2022 qualifiziert hatte, […]
Erfolgreiches Rennwochenende: Schluchtenkönig, Challenge Mallorca 2024 und Ironman Portugal 2024 Das vergangene Wochenende war für unsere Athletinnen und Athleten ein sportlicher Höhepunkt. Ob beim Transviamala, der Challenge Mallorca 2024 oder dem Ironman Portugal 2024 – unsere Sportlerinnen und Sportler zeigten starke Leistungen und lieferten spannende Rennen. Reto und Gabi: Die doppelten Schluchtenkönige Reto konnte sich […]