Verpflegung beim Ironman: Die richtige Renn-Verpflegung
Die Verpflegung beim Ironman hat einen grossen Einfluss auf deinen Renntag. Ein Ironman oder Ironman 70.3 sind lange Tage und es gibt viele Möglichkeiten, Fehler zu machen.
Kohlenhydrate im Training
Kohlenhydrate (KH) sind für den Körper eine wichtige Energiequelle. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Leistungsentwicklung im Training.
Lust auf Süssigkeiten? Wie kann ich das ändern?
Hast du bei deinen Trainings oft Lust auf Süssigkeiten? Im Blog von Dan Aeschlimann erfährst du was der Grund sein könnte.
Die Langdistanz geht durch den Magen – Die passende Langdistanz Ernährung bei intensiven Ausdauerbelastungen
Die Leistungsfähigkeit bei einer langen und intensiven sportlichen Belastung ist nicht nur von der Trainingsform abhängig; sondern auch, ob man sich zum richtigen Zeitpunkt mit der passenden Energie versorgt.