Power Performance Decoder Running (PPD-R) Protokoll
BITTE LESE VOR DER DURCHFÜHRUNG DES TESTS DAS GESAMTE DOKUMENT Power Performance Decoder Running Protokoll DURCH. Wenn du Fragen hast, wende dich bitte an einen von unseren Coaches.
Laufökonomie Training: Rückwärts nach vorn
Rückwärts schauen auf eine neue Art; Verbesserung deiner Laufökonomie. Blog von unserem Partner AZUM system (by Lucas Tauschek)
Power Performance Decoder Rad (PPD) Protokoll
BITTE LESE VOR DER DURCHFÜHRUNG DES TESTS DAS GESAMTE DOKUMENT Power Performance Decoder Protokoll DURCH. Wenn du Fragen hast, wende dich bitte an einen von unseren Coaches.
Training Zuhause, deine Chance, deine Herausforderung..!
Training Zuhause. Mache das Beste aus der aktuellen Situation! Setze dein Fokus richtig und optimiere deinen Alltag neu.
Ergebnisse Leistungsdiagnostik, was mache ich damit?
Je nachdem in welcher Training- oder Wettkampf-Phase du steckst, sind die Werte verschieden zu interpretieren und die Rückschlüsse resp. die Massnahmen zu gestalten.
Im Blog ‹Ergebnisse Leistungsdiagnostik› gibt Dan Aeschlimann dir ein paar Anhaltspunkte und zeige auf, wann was Sinn macht.
Du erfährst in welcher Phase die ‹Ergebnisse Leistungsdiagnostik› wie interpretiert werden.
Yoga für Ausdauersportler, was sind die Vorteile?
Mit 3×20 Minuten Yoga pro Woche, erzielst du bereits Erfolge. Bist du Läufer, Radfahrer, Schwimmer oder Triathlet? Kämpfst mit Rückenproblem oder Fussbeschwerden? Wenn ja, lasse mal 2-3 Stunden vom ’normalen› Training weg und ersetze es mit ‹Yoga für Ausdauersportler›. Der Benefit lässt nicht lange auf sich warten! Du wirst dich auch im Alltag viel besser fühlen.
Ernährungsempfehlungen im Kraftsport
Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil für das erreichen seiner sportlichen Ziele. Je nach Sportart gibt es unterschiedliche Empfehlungen. So unterscheiden sich die physiologischen Voraussetzungen zwischen Ausdauer- und Kraftsport.
Anaerobe Schwelle (FTP): kennt jeder – braucht aber keiner!
Wie oft hast du auf deinen Leistungsmesser oder deinen Herzfrequenzmesser gesehen und dich gefragt, ob du zu weit über die anaerobe Schwelle gehst?
Die Komposition von Leistung
Um wirklich zu verstehen, wie deine Leistung zusammengesetzt ist, musst du über Schwelle/FTP hinaus und in deinen Körper und in die Muskulatur schauen
Wenig Zeit und im Sommer 2019 den ersten Ironman in Angriff nehmen
Du möchtest im Sommer 2019 einen ersten Ironman machen, hast aber im Schnitt nur 6 Stunden pro Woche Zeit für dein Training. Deine Vorkenntnisse sind gering. Du hast aber eine mittlere Grundkondition beim Laufen (50min auf 10km möglich) und Radfahren (FTP 3w/kg). Du kannst nur Brustschwimmen? Dennoch möchtest du im Sommer 2019 einen Ironman bestreiten?