Beschreibung
Was ist dein Ziel? Die Tortour im Alleingang meistern, die Age Group-Qualifikation für die Weltmeisterschaft erreichen oder mehrere Tage hintereinander auf dem Rad zu fahren. Mit unserer ‹Trainingsplanung und Coaching Rad› unterstützen wir dich, dein Ziel zu erreichen.
Unsere Trainingsplanung und Coaching Rad beinhaltet
- Ein ausführliches Eintrittsgespräch zwecks Analyse und Zielsetzung
- Umsetzung folgt dem Regelkreis der Trainingsplanung
- Zielorientierte Makroplanung
- Detaillierte Trainingsplanung nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen
- Deine Pacing-Vorgaben werden optimal auf dich abgestimmt
- Ernährung, Mentale Aspekte, Material- und Ausrüstungsoptimierungen
- Kontakt mit deinem Coach via Mail, Whatsapp oder per Telefon
- Tapering auf deinen Tag X
Pacing- und Trainingsvorgaben über Intensitäten
Deine Pacing-Vorgaben werden optimal auf dich abgestimmt.
Beim Radfahren arbeiten wir überwiegend mit Wattvorgaben. Pulswerte werden je nach Trainingsperiode in Erholung oder Aufbau berücksichtigt.
Das Monitoring
Für die Trainings-Planung nutzen wir das innovative Tool AZUM system. Deine Trainingsdaten von Strava, Garmin, Polar, Suunto usw. werden auf AZUM übertragen. Im Tool analysieren wir alle Daten deiner Trainings (Watt, Pace, Puls). Wir sehen, wie du das Training umgesetzt hast. Ebenso wichtig sind deine subjektiven Empfindungen. Wie hast du dich erholt? Konntest das Training wie geplant umsetzen? Dein tägliches Feedback von dir hilft uns die Planung zu optimieren.
Leistungsdiagnostik und Feldtests für deine beste Performance
Eine Leistungsdiagnostik gibt Aufschluss über deine Ist- und Soll Leistungswerte, dies bieten als Zusatzleistung an. Für eine optimale Planung, sind auch Feldtests als diagnostische Einschätzung möglich. Die Tests werden in die Planung integriert. Beim Radfahren testen wir z.B. mit einen Critical-Power-Test über 5 oder 20 Minuten, was du fahren kannst. Diese Werte sind die Grundlagen für deine Trainings.
Coaching
Age Group Athleten bringen andere Voraussetzungen mit als Profisportler. In den letzen 15 Jahren haben wir uns auf ambitionierte Age Group Triathleten spezialisiert. Mit unserer Trainingsplanung kannst du auch mit geringen Zeitbudget (unter 10 Stunden/ Woche) deine Ziele erreichen. Familienleben und Job berücksichtigen wir ebenfalls in der Planung. Es ist uns wichtig, dass deine Work-Life-Balance stimmt.
Trainingsplanung Rad Angebotsübersicht
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Das Coaching ‹Challenger variabel› hat eine kurze Laufzeit und kann monatlich per ende Monat gekündigt werden. Es richtet sich an ambitionierte Athleten, welche einmalig einen Wettkampf bestreiten möchten.
Preis: CHF 375.– pro Monat
Das Angebot ‹Challenger› ist auf eine längerfristige Betreuung ausgelegt, die mindest Laufzeit beträgt ein Jahr. Dieses Angebot richtet sich an Athleten mit langfristigen Zielen.
Preis: CHF 320.– pro Monat
Coaching ‹Professional› ist für Pro-Athleten und Athleten welche auf Pro-Niveau trainieren
Preis: CHF 750.– pro Monat
Einmalige Erfassungsgebühr für alle Angebote CHF 200.–
