Beschreibung
Ablauf der PPD Leistungsdiagnostik Laufen
Du führst den Test mit deiner GPS-Sportuhr (oder auf dem Laufband) auf einer flachen Strecke oder einer Tartanbahn durch. Du brauchst nur eine Laufuhr mit GPS und Herzfrequenzmessung – optional mit Powermeter (Stryd).
Der Test basiert auf dem INSCYD Power Performance Decoder (PPD) Lauf-Protokoll und besteht aus verschiedenen Maximalbelastungen mit ausreichenden Erholungspausen:
So läuft der Test ab:
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20 Sekunden Maximalsprint aus dem Stand (120 bis 160 Meter Vollgas)
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Maximale Belastung über 3 Minuten (ca. 800 bis 1000 Meter)
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Maximale Belastung über 5 bis 6 Minuten (ca. 1200 bis 2000 Meter)
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Anleitung plus Protokoll:
Wie du die PPD Leistungsdiagnostik Laufen genau ausführen musst, findest du in der Anleitung zum PPD Running Protokoll.
Auswertung der PPD Leistungsdiagnostik Laufen
Nach dem Test übermittelst du deine aufgezeichnete Datei (FIT- oder TCX-Datei) per Mail an MY sport. Ein Coach aus unserem Team wertet deine Daten aus und erstellt dein metabolisches Profil mit folgenden Werten:
- VO2max
- VLamax
- Anaerobe Schwelle
- Energieverbrauch bei verschiedenen Intensitäten (Fett/Kohlenhydrate)
- Individuelle Herzfrequenz- und Tempobereiche für dein Training
Optionen für deine PPD Leistungsdiagnostik Laufen
Option 1: Basic (Nur Datenanalyse) – CHF 98.00
Diese Option der PPD Leistungsdiagnostik Laufen richtet sich an Athleten, die ihre Daten selbst interpretieren können oder bereits in einem externen Coaching betreut werden.
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Inklusive:
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Auswertung deiner eingereichten Testdaten durch einen MY sport Coach
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Ausführliche Analyse plus metabolisches Profil per E-Mail
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Preis: CHF 98.00 (inkl. MwSt.)
Option 2: Premium (PPD Leistungsdiagnostik Laufen mit Auswertungs-Call) – CHF 190.00
Ideal für Athleten, die ihre Ergebnisse aus der PPD Leistungsdiagnostik Laufen im Gespräch vertiefen und konkrete Empfehlungen für ihr Training mitnehmen möchten.
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Inklusive:
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Alle Leistungen aus Option 1 (Datenanalyse plus Profil per E-Mail)
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1:1 Beratungs-Call mit einem MY sport Coach
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Ausführliche Besprechung deiner Werte, Stärken plus Trainingsbereiche
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Konkrete Handlungsempfehlungen für deine nächsten Lerneinheiten plus Trainingsschwerpunkte
- Hier kannst du deinen Call vereinbaren.
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Preis: CHF 190.00 (inkl. MwSt.)
Vergleich der Pakete für die PPD Leistungsdiagnostik Laufen
| Leistung / Umfang | Basic (Ohne Beratung) | Premium (Mit Beratungs-Call) |
| Detailliertes PPD Running Testprotokoll | ||
| Auswertung der Testdaten durch MY sport Coach | ||
| Ausführliche Analyse plus metabolisches Profil per E-Mail | ||
| 1:1 Beratungs-Call zur PPD Leistungsdiagnostik Laufen | ❌ | |
| Individuelle Trainingsempfehlungen plus Beantwortung von Fragen | ❌ | |
| Preis (inkl. MwSt.) | CHF 98.00 | CHF 190.00 |
