Beschreibung
Mit dem Power Performance Decoder (PPD) Test von INSCYD bringst du eine professionelle Leistungsdiagnostik direkt auf deine Laufstrecke. Den Test kannst du auf dem Laufband oder einer flachen Strecke draussen durchführen.
So läuft der Test ab:
- Du brauchst nur eine Laufuhr mit GPS und Herzfrequenzmessung – optional mit Powermeter (Stryd).
- Der Test besteht aus drei Laufeinheiten mit steigender Intensität:
- 20 Sekunden Sprint: 120–160 Meter maximaler Speed
- 3 Minuten maximale Belastung: ca. 800–1000 Meter maximale Leistung
- 6 Minuten maximale Belastung: ca. 1200–2000 Meter maximale Leistung
Wie du den Test genau durchführst, ist im PPD-Protokoll beschrieben.
Nach dem Lauf übermittelst du deine Daten per Mail an MY sport. Ein Coach aus unserem Team wertet sie aus und erstellt dein persönliches metabolisches Profil mit folgenden Leistungswerten:
- VO2max
- VLamax
- Anaerobe Schwelle
- Energieverbrauch bei verschiedenen Intensitäten (Fett/Kohlenhydrate)
- Individuelle Herzfrequenz- und Tempobereiche für dein Training
Du erhältst eine ausführliche Analyse per E-Mail und besprichst deine Resultate in einem Call mit einem MY sport Coach – für gezielteres und effektiveres Training. Hier kannst du deinen Call vereinbaren.
