Einsteiger Coaching für Ausdauersportler

CHF250.00CHF450.00

Unser Einsteiger Coaching ist flexibel und zielorientiert. Wir unterstütz und begleiten dich bei deinen individuellen Zielen.

Die Übersicht findest du unten. Wähle dein passendes Trainingspaket aus. Die Preise verstehen sich pro Monat.

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Beschreibung

Du möchtest mit einem persönlichen Coach deine Leistung für die nächste Saison verbessern oder brauchst in der laufenden Saison neuen Input?  Möchtest du (endlich) mit Sport beginnen und weisst nicht so genau wie? Dann ist ein Einstieg mit persönlicher Trainingsplanung genau richtig! Wir bieten dir ein Grundpaket Einsteiger Coaching welches die wichtigsten Grundsteine für den ersten Schritt beinhaltet.

Das Einsteiger Coaching für dich

Das MY sport Coaching Team betreut Einsteiger, Hobbysportler bis hin zum leistungsorientierten Athleten in den Bereichen Fitness- und Ausdauersport. Wir beraten dich in den Bereichen Training, Ernährung, Mentale Aspekte, Material und Ausrüstung.

  • Dein Ziel: Fitter Werden!
  • Körperliche Ausdauer steigern – deine persönliche Bestzeit knacken!
  • Eine Stunde Erstgespräch mit dir. Buche deinen ersten Termin
  • ein monatlicher, individueller Trainingsplan
  • Online Coaching Plattform mit transparenter Feedbackfunktion
  • Detaillierte Bewegungsprogramme
  • Abwechslungsreiche Programme zur Athletik, Kraft und Beweglichkeit mit Videounterstützung
  • Individuelle Vorgaben der Trainingsintensitäten nach bpm und pace
  • Deine Leistungsdiagnostikauswertung fließt in dein Swim/Bike/Run Training (wenn vorhanden)
  • Direkte Kommunikation via gewünschter Medien
  • Backup Planung bei Krankheit oder Verletzung

Der Erste Schritt ... 

  • Ein ausführliches Eintrittsgespräch für deine Zielsetzung
  • Zielorientierte, detaillierte Trainingsplanung. MY sport hat sein eigenes Onlinetrainingstool inklusive Feedback Funktionen und grafischer Darstellung deiner Entwicklung
  • Regelmässiger Kontakt mit deinem Coach

Für wen eignet sich ein Trainingsplan?

  • Grundsätzlich für jeden!
  • Um deine allgemeine Herz-Kreislaufaktivität zu stärken bzw. zu erhalten
  • Um deinen ersten 10 km Lauf, Halbmarathon oder Triathlon erfolgreich zu absolvieren
  • Persönliche Bestzeit zu erreichen
  • Vorbereitungen für eine Langdistanz

Zusätzliche Varianten mit Pacing Vorgaben

Eine Pacing Vorgabe unterstützt dich bei der Findung des idealen Tempos für deine geplanten Trainings. Dein Coach gibt dir vor, in welchem Tempolimits du die Trainings absolvieren solltest. Das kann z.b. die  Pace (km/h) beim Laufen, die Leistung (Watt oder U/min) auf dem Rad und die 100m Zeit (km/h) beim Schwimmen sein.

Das Monitoring

Wählst du ein Monitoring, kann dich dein Coach sehr eng begleiten. Er bespricht mit dir deine Ziel, wägt Möglichkeiten ab und evaluiert deine Feedbacks im Zusammenhang mit deiner Leistungsfähigkeit und seinen empfohlenen Trainingsvorgaben. Er ist dein Ansprechpartner, wenn es um Strukturierung und Trainingsanpassungen geht.

Jetzt loslegen!

Fülle den Anamnesebogen aus und erstellen deinen Login. Wir melden uns dann für einen unverbindlichen Termin bei dir.

Trainingsplanung Angebot Triathlon

Trainingsplanung

Basic

Challenger Challenger variabel

Pro

Preis

250.--

300.-- 350.-

450.--

Individuelle, Trainingsplanung

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2-5 Wochen Rhythmus je nach Phase des Trainings

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Detailliert Makroplanung

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Austausch mit Coach via Mail, 1-2x Monat

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Material Ernährungs-informationen

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Wettkampfplanung

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Austausch mit Coach WhatsApp, Skype oder Telefon unlimitiert

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Analysen von Leistungsdiagnostik

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Watt, Puls und Pace Vorgaben für alle Disziplinen

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Feldtest für Rad, Laufen, Schwimmen

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Unterbrechung monatlich

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Analyse der Trainingsdaten auf strava.com

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7-14 Tage Planung und Analysen

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Kurzfristige Anpassungen der Trainings 24h Service

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Alle Preise gelten für eine Vertragsdauer von 12 Monaten

Zusätzliche Information

Trainingspaket

Basic, Challenger, Challenger variabel, Pro