Leistungsdiagnostik Zürich in unserm Labor

In der Leistungsdiagnostik wird, unter anderem, deine VLamax (maximale Laktatbildungsrate), sowie deine VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) ermittelt.
Diese beiden Werte sagen viel über deinen Leistungsfähigkeit aus. VO2max (aerobe Leistung) zeigt wie gross dein Motor ist. Der Vlamax zeigt dein anaerobes System. Diese beiden Werte zu kennen und verfolgen helfen dir dein Training zu optimieren und das Beste aus dir raus zu holen. Hier findest du alle Parameter, welche wir messen und bestimmen.

Um deine sportlichen Ziele zu erreichen und dabei gesund zu bleiben ist es wichtig, dass du deine Stoffwechsel-Prozesse kennst. Mit einer Leistungsdiagnostik kannst du diese Werte bestimmen.

Bestimmung deiner VLAmax und VO2max mittels Laktatmessungen
Auswertung der Leistungsdiagnostik nach INSCYD
Zielgruppenspezifisches Diagnostikpaket (Beginner, ambitionierte Age-Group Athleten, Profisportler)
Ausgewählte diagnostische Parameter zur Bestimmung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit (z.B. Fatmax Zone oder anaerobic threshold)
Bestimmung der individuellen körperlichen Energiebereitstellung in Form von Kohlenhydrat- und Fettanteil in Gramm und kcal
Bestimmung der Race-Pace anhand deiner Kohlenhydrat-Verbrennung (Lese mehr dazu im Blog 'Die Ernährung am Ironman')
Die Leistungsdiagnostik kannst du auf deinem eigenen Triathlon-Rad, Rennrad oder MTB durchführen
Key-Trainings, angepasst an deine ermittelten Werte und ausgerichtet auf deine angestrebten Verbesserungen (Lese mehr dazu im Blog 'Ergebnisse Leistungsdiagnostik, was mache ich damit?')

Wir ermitteln die VLamax (maximale Laktatbildungsrate) und die VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme). Damit zeigen wir unter anderem die Verstoffwechselung von Kohlenhydraten und Fetten während Ausdauerbelastungen auf.
Mehr Informationen zu dem Testverfahren und der Geheimwaffe VLamax findest du im Interview mit Sebastian Weber. Er erklärt, warum die VLamax eine entscheidende Messgrösse ist.
Für die Bestimmung deiner Werte bieten wir die Diagnostik auf dem Fahrradergometer und dem Laufband an. Die Diagnostiken können auf Wunsch auch Outdoor durchgeführt werden. Für das Radfahren und Laufen kann auch ein PPD-Test für zu hause gewählt werden.

In unserer Nahrung sind Fette und Kohlenhydrate wichtige Komponenten. Aber wie kann unser Körper die zugefügte Energie maximal nutzen? Die folgende vereinfachte Darstellung zeigt dir, in welchem Verhältnis Fette und Kohlenhydrate vom Muskel zur Energieproduktion genutzt werden. Mit einer Leistungsdiagnostik siehst du, wo du stehst.

Das grüne Rechteck zeigt die Menge an Fettreserven, welche im Körper gespeichert sind. Fette bilden unsere grösste Reserve. Im Ausdauersport ist es absolut notwendig, dass der Fettstoffwechsel verbessert wird. Wenn wir lange unterwegs sind, können wir simultan nicht alles zuführen was wir gleichzeitig an Energie verbrauchen. Die Entleerung der Fettspeicher dauert sehr lange. Deshalb sollten wir mit Fetten und Kohlenhydraten rechnen!

Das Rechteck mit den Kohlenhydrat-Speicher ist viel kleiner und wird schneller leer in Abhängigkeit von der Leistung, die wir erbringen wollen. Schnelle, kurzfristige Leistungs-Erbringung zapft zunächst unseren Kohlenhydrat-Vorrat an. Der Speicher entleert sich schnell.

Für Langzeit-Ausdauerbelastung haben wir nicht so viele Kohlenhydrate im Speicher zur Verfügung. Ist er leer, verspüren wir zunächst Hunger. Mit dem richtigen Training zieht der Körper auch bei hoher Leistung immer mehr Fette zur Energiebereitstellung hinzu.
Die Leistungsdiagnostik zeigt dir wie deine Werte sind.