Wettkampfresultate vom 26. und 27. Mai 2018

FCZ ist Cup-Sieger und das MY sport Trophy bike war fleissig bei Wettkämpfen und den finalen Vorbereitungen für den Ironman 70.3 Switzerland Rapperswil.

Vielen Dank Willi für den Trainingday! Wir freuen uns auf den Trainingday für den Ironman und 5150 Zürich.

Es hat noch freie Plätze: Anmeldung hier: SportsNow

Bravo, erholt euch gut und Guten Start in die neue Woche!

Rennsteiglauf in Thüringen

Unsere Elite Athletin Anine Hell finishte den Halbmarathon am Rennsteiglauf  in einer Zeit von 01:29:07 und steht einmal mehr auf dem Podium, herzliche Gratulation zum 3. Platz over all. Von Position 6 ab Kilometer 8 hat sich Anine auf den 3. Platz gekämpft. Für den 2. Rang haben ihr 15 Sekunden gefehlt. Dabei galt es 820Hm auf einem legendären Trail zu überwinden um dann als eine von 16’000 Teilnehmenden ins Ziel zu fliegen.

Die Form für die Mitteldistanz am 24. Juni stimmt!

16. Triathlon Frauenfeld

Einige unserer Teamathleten waren in Frauenfeld am Start und ebenfalls auf dem Podium

Elite Athleten: Yves Möri, Long Distance Männer AK 18-34, 7. Platz, Overall 11. und Monika Frank, Long Distance Frauen AK 35-44, 4. Platz, Overall 19.

Challenger: Edith Kägi, Short Distance Frauen AK 55+, 1. Platz, Overall 40.

Duathlon Zofingen

Auch hier ging es um Sekunden: Sandro Brawand hat um 12 Sekunden das Podest verpasst und wurde in der Short-Distanz  in seiner AK und Overall 4.

Winterthur Marathon

Roger Kern wurde am Halbmarathon 9. mit einer Zeit von 1:22:59

Tour de Kärnten

Unser Elite Athlet Michael Pfanner nahm vergangene Woche im Sinne eines wettkampfmässigen Trainingslagers an der Tour de Kärnten teil. Die 6 Etappen bestanden aus einem Einzel- und Bergzeitfahren, sowie vier weiteren eher gebirgigen Etappen. Im Total rund 450km und 8000 Höhenmeter.

Die erste Hälfte der Woche war vor allem geprägt durch Pech und Pannen: Eine geschlossene Bahnschranke und ein doppelter Defekt liessen so das angepeilte Top 50-Resultat in der Gesamtwertung nicht zu. Mit Rang 47 in der 5. Etappe und Rang 30 im Bergzeitfahren gelangen dann doch noch zwei erfreuliche Ergebnisse.

Herzliche Gratulation und Guten Start in den Alltag in Bern, Michu.

/von

Die geheime Waffe der Ausdauerelite Coaches – Der Coach von Jan Frodeno gibt Auskunft

VLamax – Glykolytische Leistung –

Hast du dich schon mal gefragt …

  • Was bestimmt die Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle?
  • Warum haben verschiedene Athleten einen unterschiedlichen Bedarf an Kohlenhydraten?
  • Warum haben Athleten eine unterschiedlich gute Fettverbrennung?
  • Und wieso gibt es diese Unterschiede trotz gleicher Schwellenleistung?
  • Wie stellen Athleten ihre Renngeschwindigkeit sowie Attacken Leistung im Wettkampf über die Wettkampfdauer sicher? Um immer wieder optimale Leistung zu gewährleisten, obwohl dies eine extrem hohe Anforderung an die Energiebereitstellung bedingt?

… wenn dich diese Fragen interessieren, dann sollte die Verwendung des Messparameters VLamax dir – in den meisten Fällen – Antwort auf diese Fragen geben.

Eine hohe VLamax zeigt sich in guter Leistungsfähigkeit in schnellkräftigen Sportarten wie Sprints. Andererseits, ist eine hohe VLamax mit einer erhöhten glykolytischen Flussrate bei submaximalen Intensitäten verbunden. Das führt zu einem vermehrten Kohlenhydratverbrauch, einer langsamerer Regeneration aus der Laktatanhäufung, einer verlangsamten Energieverbrennung aus den gespeicherten Fettsäuren und einer niedrigeren Leitungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle.

Lese dazu auch VLamax das fine-tuning des coaching oder das Interview mit Sebastian Weber von INSCYD

Was sagt der Coach ?

In etablierten Sportarten wie Schwimmen, Triathlon und Radfahren hat die Anwendung der VLamax als eine Messgröße zur Bestimmung der athletischen Leistungsfähigkeit geholfen, neue trainingswissenschaftliche Erkenntnisse zu gewinnen. In den letzten zehn Jahren fast unbeachtet, ist die VLamax heute ein Schlüssel für die Leistung zum Erfolg.

Der private Coach des Titelverteidigers Jan Fordeno heißt Dan Lorang. Frodeno ist eine Ikone in der Triathlonszene und der heißeste Favorit auf den WM Titel der Ironman Langdistanz in Kona, Hawaii 2017. Frodeno und Lorang arbeiten seit einigen Jahren zusammen, mit INSCYD auf der Suche nach dem letzten Korn zur Perfektion. Lorang ist überzeugter Anwender der VLamax – hört selbst.

Bei MY Sport hast du nun die Chance eine Leistungsdiagnostik wie die Profis durchzuführen. Hierbei wird dir Laktat entnommen und die Auswertung gibt Aufschlüsse über deinen Fett- sowie Kohlenhydrat Metabolismus. Die Bestimmung deiner glykolytischen Energie ist wichtig im Zusammenhang mit deiner Steuerung deiner Trainingsbereiche.

/von