Ironman Weltmeisterschaft Hawaii 2024: Alex Gröbli’s Erfahrungsbericht
Die Ironman Weltmeisterschaft 2024 der Männer kehrte zurück nach Hawaii – ein Highlight im Rennkalender von Alex Gröbli. Wie sich der Athlet in seiner Altersklasse (AK 50-54) geschlagen hat und welche Herausforderungen er auf der Strecke meisterte, erfahrt ihr in diesem Rennbericht.
Vorbereitungen am Pier von Kailua-Kona
Alex Gröbli, der sich bereits 2022 qualifiziert hatte, startete dieses Jahr voller Vorfreude am Pier von Kailua-Kona. „Ich fühlte mich gut und bereit für den grossen Tag“, sagt Alex, der sich im Getümmel der letzten Vorbereitungen zurechtfand. Der Startschuss für seine Altersklasse fiel um 7:30 Uhr, und mit über 400 Teilnehmern galt es, sich klug zu positionieren. Alex entschied sich für eine Position am Rand, um dem Gedränge auszuweichen. Dank einer klugen Strategie konnte er beim Rausschwimmen „gute Füsse“ finden und so seine Energie optimal nutzen, um das Schwimmen schneller als geplant abzuschliessen.
Herausforderungen auf dem Rad: Mumuku-Winde und Gegenwind in Hawi
Mit einem guten Gefühl wechselte Alex Gröbli auf die Radstrecke. „Ich wusste, dass ich es die ersten zwei Stunden ‚easy‘ angehen musste“, berichtet er. Mit konstanten 240 Watt und einer Zufuhr von 90g Kohlenhydraten pro Stunde hielt er seine Energie aufrecht. Besonders herausfordernd war der starke Gegenwind in Hawi, der mit gefühlten 40 km/h blies. „Ich war froh, den Wendepunkt zu erreichen“, erzählt Alex. Die ersten Kilometer zurück liefen schnell dank Rückenwind und bergab, doch die berüchtigten Mumuku-Winde erschwerten die Passage. „Hier ist es entscheidend, den Druck auf die Pedale zu halten, um stabil zu bleiben“, erklärt er.
Laufstrecke: Ein Kampf auf dem Queen-K Highway
Nach der Rückkehr nach Kona ging es für Alex Gröbli auf die Laufstrecke. „Ich fühlte mich grundsätzlich gut, aber die Leichtigkeit fehlte“, gibt er zu. Bei der ersten Verpflegungsstation traf er auf seine Frau, die als Volunteer im Einsatz war – ein kurzes Gespräch gab ihm Kraft. Doch auf dem Queen-K Highway wurde es zunehmend zäh, und Alex musste an den Verpflegungsstationen gehen. Diese Pausen kosteten Zeit und machten sein Marathon-Ziel unerreichbar. Dennoch blieb er fokussiert und kämpfte sich weiter voran. Nach 10:14:32 Stunden erreichte er, unter dem Applaus der Zuschauer, das Ziel.
Platzierung und Fazit der Ironman Weltmeisterschaft Hawaii 2024
Alex Gröbli beendete die Ironman Weltmeisterschaft Hawaii 2024 mit einem respektablen 56. Platz in seiner Altersklasse. „Natürlich ist die Leistungsdichte an der Weltmeisterschaft sehr hoch, und ich darf zufrieden sein mit dem Resultat, auch wenn ich mir ein klein wenig mehr erhofft hatte“, so Alex.
Externe Unterstützung: Mahalo an alle Fans und Helfer
Der Rennverlauf zeigt, wie wichtig der mentale und externe Support auf solch anspruchsvollen Strecken ist. Ein herzliches Mahalo an alle, die Alex Gröbli vor Ort und aus der Ferne unterstützt haben!
Weitere Updates und Bilder auf Instagram
Für weitere Eindrücke und Bilder von Alex Gröbli’s Teilnahme bei der Ironman WM Hawaii 2024 könnt ihr gerne einen Blick auf Alex Gröbli’s Instagram-Post werfen.